Zapraszamy na zajęcia Astangi - dynamicznej formy jogi łączącej ruch ciała z oddechem, który tworzy sekwencję pozycji/asan, składającą się na tzw. Pierwsza Serię.

Na poziomie fizycznym praktyka jogi oczyszcza ciało, wzmacnia je i uelastycznia, na poziomie mentalnym rozszerza/powiększa samoświadomość stwarzając możliwość uzyskiwania większego zakresu kontroli nad ciałem i umysłem. Rozpoznanie blokad w ciele i ich przekraczanie, znajdowanie punktu równowagi pomiędzy wysiłkiem a rozluźnieniem, płynne przechodzenie z pozycji w pozycję w harmonii z oddechem oraz relaks na zakończenie będą głównym celem zajęc.

Zajęcia poprowadzi dr inż. Joanna Tatarek

• dyplomowana nauczycielka jogi wg B.K.S. Iyegara ? Introductory II /
• praktykująca hatha joge od 2000 roku i astange od 2004 roku
• uczestniczka wielu warsztatów i kursów prowadzonych przez doswiadczonych nauczycieli jogi Iyengara: G.Giubillaro, L.Steinberg, M.Forbesa, J.Jaguckiego oraz astangi: R.Rychlika, B.Lipskiej, N.Gilgoff.

W swojej praktyce i nauczaniu integruje obie szkoły jogi wprowadzając precyzję, symetrię i rozumienie asan z jogi Iyengara do astangi, a dynamikę ruchu i oddechu astangi do jogi Iyengara.

Podróżuje ( trekingi w Himalajach), wspina się ( Australia, Kalymnos, Tajlandia), żegluje, chodzi po slacku, pływa.

Zajęcia będą sie odbywały w czwartki o godzinie 19.00. Koszt zajęć 60 zł za 4 zajęcia.

Pierwsze zajęcia planowane są na 22 grudnia. Zapisy na zajęcia w recepcji ściany.

Do praktyki jogi ubierz się w wygodny strój sportowy, spodnie do kolan, przynies dres do relaksu, ręcznik i matę do jogi, jesli posiadasz

.Pytania proosimy kierować na maila bogna@zerwa.pl lub tel. 602 301 233